Empezamos el mes de junio y se dispara el consumo de las denominadas “dietas milagro” con el fin de conseguir la figura perfecta en cuestión de días. Está más que comprobado que esto es un error porque puedes conseguir bajar unos kilos pero a costa de tu salud, de un mal estado en tu piel, y de un asegurado efecto rebote. Dentro de unos meses te encontrarás con más peso del que tenías ahora, con más estrías, y con carencias vitamínicas fundamentales para tu organismo.

Por este motivo hoy quiero hablarte de la que yo considero la operación bikini perfecta. En primer lugar, traza un plan organizado de horarios para las comidas y procura llevarlo a rajatabla. No olvides incluir un tentempié a media mañana y media tarde, esto es fundamental para que hagas las comidas fuertes más saciada y con menos ansiedad. Evita todas las dietas que excluyan hidratos de carbono, grasas o proteínas, necesitas todos los aportes. Este plan debe incluir un objetivo alcanzable y que sea acorde a tu constitución. No te inspires en modelos, aprende a sacarte partido a ti misma.
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